眼睛对于人们来说是非常重要的一个脏器，同时也是尤为脆弱的。无论男女老少都有可能因为各种各样的因素，而导致眼睛的功能健康受到一定的损害，促使各种眼部疾病的形成和发病。而眼睛一旦发生病变，将会直接影响到人们的正常生活，甚至会导致其社会生理功能出现异常。因此人们一定要及时远离各种会导致眼睛健康受损的因素，尤其是用眼过度这种不健康的用眼习惯。
用眼过度这种不健康的用眼行为，将会导致眼睛过度疲劳的情况发生，长此以往会使得多种眼部疾病的发病风险显著上升，因此人们一定要及时纠正用眼过度这种行为习惯，同时在日常通过养成以下几种好习惯的方式，来做好眼睛的保养工作：
1、每天都坚持做眼保健操
如果人们想要保护好自己的眼睛，那么就应该培养坚持每天做眼保健操这种行为习惯。因为眼保健操的执行，可以帮助人们有效促进眼部周围组织的血液循环，同时还可以帮助人们缓解眼部肌肉痉挛。另外人们在眼保健操中可以通过转动眼睛的方式，来提高眼部的新陈代谢，加强眼部肌肉的活动，从而可以缓解眼睛疲劳这种不适症状。由此可见，眼保健操的实施对眼睛健康是非常有利的，需要引起每一个人的重视。
2、坚持运动
很多人都不知道坚持运动这种习惯具有保护眼睛的作用。实际上，坚持运动可以帮助人们有效消耗体内多余的热量以及脂肪，避免身体过度肥胖的情况发生。身体的过度肥胖将会导致眼内压升高的情况发生，使得白内障以及糖尿病视网膜病变的发病风险增加，损害到眼睛的健康。所以说坚持运动对眼睛健康是有利的，因为这种习惯可以有效降低白内障以及糖尿病视网膜病变的发病几率。
3、多喝水
及时补充身体所需要的足量的水分，也是有效保护眼睛健康的重要措施之一。因为机体内部水分缺乏，会导致泪腺的分泌受到影响，使得人们因为泪液缺乏而出现眼睛干涩的症状，导致一些眼部疾病的发生几率上升。因此人们一定要养成多喝水这种健康的习惯。
4、多多食用新鲜的水果和蔬菜
保证饮食的营养均衡这种健康的饮食习惯，也可以帮助人们保护自己的眼睛。人们在日常生活中应该多多食用现象的水果和蔬菜，因为新鲜的果蔬中含有大量的维生素以及微量元素，在一定程度上可以降低眼部疾病的发病风险性。
-
-
北京市护国寺中医医院 眼科
擅长：治疗眼前节各类疾...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：擅长干眼症，角膜...
-
-
北京市回民医院 眼科
擅长：擅长白内障手术、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 眼科
擅长：对白内障、青光眼...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：特别擅长微创白内...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：干眼、白内障、青...
-
-
福建省妇幼保健院 产科
擅长：对双胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科肾脏病、...
-
-
做眼保健操能恢复视力吗
眼保健操通过眼部周围的穴位进行按摩，可以起到缓解视觉疲劳，放松调节眼睛的作用，对于假性近视能促进视力恢复。假性近视的形成是由于近距离过度使用眼睛，如看书、写字、看手机、看电脑等，导致眼球内部睫状肌收缩... 详细»
-
-
多维视觉眼保健操怎么做
多维视觉眼保健操是一种经过系统的科学的自然的锻炼来提高视力的眼保健操，与传统的闭眼按压穴位不同，这套眼保健操是盯着手指来回转动眼珠。多维视觉眼保健操对缓解近视眼更加有效果，其作用原理是通过让眼球运动来... 详细»
-
-
做眼保健操可以恢复视力吗
视力的保护和视力的下降，是由多种因素引起的。当用眼过度会导致用眼的疲劳，就极易形成假性近视。这时可以做眼保健操，眺望远处，或者用放松类的眼药水，都可以在一定程度上恢复视力。如果经过散瞳，得到真性的近视... 详细»
-
-
眼保健操能防控近视吗
眼保健操是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，来缓解眼部疲劳，有预防近视等眼部疾病的作用，但不能治疗近视。对于12岁以下儿童的假性近视，坚持做眼保健操，有可能让视力恢复正常。 详细»
公众号
头条号
手机版