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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚面脚筋错位后，通常会引起剧烈疼痛和肿胀，导致患者无法正常行走。以下是一些应对建议：
1.保持冷静：不要惊慌，尽量保持冷静，避免加重伤势。
2.固定受伤部位：立即找一个平坦的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。可以用毛巾或绷带将受伤的脚固定在正常位置，以防止进一步损伤。
3.寻求医疗帮助：尽快去医院看医生，医生会进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
4.注意休息：在治疗期间，要注意休息，避免过度活动，以免加重伤势。
5.冰敷：受伤后的24-72小时内，可以用冰袋冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每天多次，以减轻疼痛和肿胀。
6.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、热敷、针灸等，以促进血液循环和恢复。
脚面脚筋错位后，要及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复。同时，要注意休息，避免过度活动，以免加重伤势。
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