-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
泡脚对睡眠有一定的帮助，这是因为泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，放松身心，帮助入睡。
首先，泡脚可以促进血液循环。当泡脚时，热水可以扩张血管，增加血液循环，加速新陈代谢，帮助身体中的废物排出，从而减轻身体的劳累感，提高睡眠质量。
其次，泡脚还可以缓解疲劳。很多人在工作或运动后感觉腿脚酸痛，泡脚可以通过热水的按摩和放松作用，缓解肌肉酸痛，改善身体的舒适感，帮助人们更快地入睡。
最后，泡脚可以放松身心。专注泡脚的过程，能够让人暂时远离繁忙的工作和生活，放松心情，减轻压力，让身心得到舒缓和平静，为入睡打下良好的基础。
总的来说，泡脚对于睡眠是有帮助的，但并不是所有人都适合。对于一些有心脏病、高血压等慢性疾病的人来说，泡脚时需要注意水温和时间，以免引起身体不适。最佳的泡脚时间是在睡前1-2小时，水温在37-42摄氏度之间，泡脚时间不宜过长，一般10-20分钟即可。
因此，在适当的条件下，泡脚可以作为一种简单、有效的调理身心的方法，有利于提高睡眠质量。不过，泡脚只是帮助睡眠的方式之一，想要获得更好的睡眠质量，还需要结合良好的作息习惯、合理的饮食和适量的运动等多方面因素。
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：运用中医经典理论...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：擅长于慢性肾功能...
-
-
金华市中医院 中医内科
擅长：擅长中医妇科，对...
-
-
北京地坛医院 中医内科
擅长：乙肝，丙肝，病毒...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：内分泌代谢性疾病...
-
-
温州市中西医结合医院 中医内科
擅长：中医辩证治疗脾胃...
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：熟练应用中西医理...
-
-
舟山市中医骨伤联合医院 中医内科
擅长：擅长运用中医的理...
-
-
发烧泡脚有助于退烧吗
发烧指的是发热，退烧指的是退热。发热泡脚在一定程度上有助于退热。发热泡脚属于一种物理降温方式，体温处于38.5℃以下时可以采取泡脚的方式起到一定解热降温的作用。这是由于脚底的神经与穴位受到热水的刺激下... 详细»
-
-
吸氧有助于睡眠吗
吸氧本身并没有有助于睡眠的情况，对于睡眠并没有任何的改善。但是如果患者出现有心脏供血不足或者气管和肺部有一定的异常疾病导致出现有气喘等情况，可以通过吸氧等来帮助缓解，这样就有利于帮助改善睡眠。如果这些... 详细»
-
-
枸杞有助于睡眠吗
枸杞的人们很熟悉的一种中药，有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，人们常用枸杞泡茶、煲粥、煲汤等。枸杞含有丰富的多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等，经常服用枸杞子不仅有美容养颜的作用，还能提高睡眠质... 详细»
公众号
头条号
百家号