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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺钙可能会引起失眠。钙是人体必需的矿物质之一，对于神经系统的正常功能有着重要的作用。钙离子可以调节神经元的兴奋性，维持神经系统的稳定。当人体缺钙时，可能会导致神经元过度兴奋，从而引起失眠、焦虑、烦躁等症状。
此外，缺钙还可能会影响褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到光线的影响。当人体缺钙时，褪黑素的分泌可能会受到影响，从而导致睡眠质量下降。
为了预防缺钙引起的失眠，建议多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。同时，也可以适当补充钙剂，但需要注意剂量和使用方法，避免过量摄入。此外，还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以提高睡眠质量。
需要注意的是，失眠的原因很多，缺钙只是其中之一。如果出现失眠等症状，建议及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。
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