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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
手淫多了导致的腰痛，其实是一种常见的现象。手淫过度会导致身体过度疲劳，尤其是腰部会因为过度用力而导致疼痛。需要积极进行处理。
首先，最重要的是要控制手淫的频率。过度的手淫会导致身体疲劳，加重腰部的负担，因此需要适当控制手淫的频率，让身体有更多的时间去恢复和修复。
其次，可以适当进行一些腰部的伸展和锻炼。腰部的伸展和锻炼可以帮助加强腰部的肌肉，改善腰部的血液循环，减轻腰部的疼痛感。比如可以进行一些腰部的拉伸运动、瑜伽等。
另外，保持正确的姿势也是非常重要的。长时间保持不正确的姿势会导致腰部肌肉的疲劳和疼痛感，因此在坐姿和站姿时都需要保持正确的姿势，避免长时间的弯腰和扭曲腰部。
此外，还可以尝试一些中药温和治疗。一些中药可以帮助改善身体的疲劳感，促进身体的恢复和修复，对缓解手淫导致的腰痛有一定的效果。
最后，如果腰痛持续严重，建议及时就医。如果手淫导致的腰痛持续时间较长且严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，了解腰痛的原因并得到有效的治疗。
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