睡午觉能长高吗

: 徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院内分泌科

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睡午觉是否能够长高，这个问题其实并不是一个简单的问题，因为人的身高受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。虽然午觉对身高的影响并不直接，但是午觉对于身体的发育以及身高的增长还是有一定的影响的。

首先，午觉对于身体的发育具有重要意义。睡午觉可以帮助身体得到充分的休息，有助于恢复精力，促进身体的发育。在睡午觉的时候，身体会进入深度睡眠，这对于促进体内生长激素的分泌有着积极的影响。而生长激素是决定人体生长发育的重要激素之一，如果生长激素分泌不足，就会影响身体的生长发育，从而影响身高的增长。因此，充分的午休可以有助于促进身体的生长发育，间接对身高的增长起到一定的促进作用。

其次，午觉对于身体的新陈代谢也有一定影响。充分的午休可以有助于身体的代谢平衡，有利于促进身体的营养吸收和利用。而良好的营养吸收和利用是身高增长的重要保障。通过午休可以促进体内的新陈代谢平衡，有利于身体对营养物质的吸收利用，从而有助于身体的生长发育，间接对身高的增长有一定的帮助。

总的来说，午觉对于身高的增长虽然不是直接影响，但是在促进身体的生长发育、维持新陈代谢平衡方面起到了一定的作用。因此，养成良好的午休习惯，有助于保持身体的健康状态，为身高的增长创造一个良好的环境。当然，除了午觉以外，还需要注意合理的饮食搭配、适当的运动锻炼等多方面因素，才能够更好地促进身高的增长。所以，睡午觉能否长高，要综合考虑多种因素，而不是简单地归结于午觉本身。

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