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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人应该多运动。运动对于改善体质差、增强身体健康非常有益。体质差通常指的是身体抵抗力差，容易生病，体力较差，容易感到疲倦等情况。适当的运动能够改善这些问题，提高免疫力，增强体质。
首先，运动能够增强身体抵抗力。适当的运动可以促进血液循环，提高心肺功能，增强肌肉力量，改善新陈代谢，提高免疫力，让身体更加健康。体质差的人通过适当的运动训练，可以使身体更加强健，不易受感冒和其他疾病的侵袭。
其次，运动能够增加身体的耐力和体力。体质差的人往往容易疲倦，缺乏体力。经常运动可以增加身体的耐力和体力，使身体更加强健。这样的话，即使体质差，也能够在日常生活中更加轻松地完成各种活动。
再次，运动对于心理健康也有积极的影响。身体健康和心理健康息息相关，适当的运动可以缓解压力，改善情绪，帮助睡眠，减轻焦虑和抑郁情绪，让人更加快乐和健康。
所以，体质差的人应该多运动。但是运动也要有度，不宜过量。建议选择适合自己身体状况的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以及定期的运动锻炼。
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