有人说生命在于运动，有人说静止能让人长寿，关于健康的争论越来越大，要找出实际且有意义的证据，才能了解哪一方的说法能真正促进健康，并通过合理原则遵循让抵抗力提高，器官保持功能良好，才能远离疾病困扰，提高生活质量的同时延长寿命。
究竟是运动还是静止能让人长寿，要具体情况具体分析。若身体保持健康，能够运动的情况下建议选择适合自己的运动来调节身体。因为运动获得的好处多，能让血液循环良好。
身体代谢速度加快，还能在运动后消耗热量，控制体重，远离肥胖后让慢性疾病患病率降低。当然，内分泌得到调节、衰老的延缓、抵抗力提高等都离不开运动。适合锻炼的前提上就应该每周安排合适的时间科学运动，从而维持健康状态。
有部分人则不适合运动，这种情况下保持静止状态，合理休息可以减轻负担，从而延长寿命，特别是那些关节严重病变，肢体活动有障碍的人。另外，有部分人出现严重心肺疾病。
在运动过程中心脏需要的氧气，血液量更多，但本身有器质性病变，无法及时提供氧气和血液，在这种状态下还去锻炼，可能会让身体无法承受，出现某些意外。因此，应该有足够的休息时间，先针对疾病采取合理的治疗措施，恢复健康，可以运动的情况下再投入。
促进健康要注意什么？
1、劳逸结合
想要正确养生，维持健康，许多细节要注意。若可以做到劳逸结合，自然健康有保障。有部分人知道运动的好处，因此经常剧烈运动，可能会透支身体，甚至出现劳累，心脏压力增大情况。
而有部分人在工作岗位上长时间奋斗，没有时间去锻炼，整天高强度的工作会影响颈椎，腰椎功能，甚至出现亚健康表现。应该懂得劳逸结合，工作时认真，空闲时间适当锻炼，才能调节身体保持状态良好，同时远离疾病。
2、动静结合
促进健康的人应该动静结合，按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，尽量夜间11点前准时入睡，当然，内分泌保持稳定，延缓机体衰老也需要有足够的睡眠时间。但是，睡眠时间满足需求即可，不要过量。若长时间睡眠，一点活动量都没有，会精神状态变差，甚至因为运动量不足逐渐肥胖或者某些指标不稳定。
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