合理的跳绳锻炼对膝盖损伤不大，但过量运动、错误的姿势以及存在膝关节原发疾病时，跳绳会对膝盖造成较大的损伤。
1、过量运动：在跳绳中，膝盖负责缓冲地面与人体之间的冲击力，过量的跳绳运动会使膝盖承受过多的冲击，对膝盖造成较大的损伤，尤其是在运动后未能及时放松的人群。
2、不良姿势：跳绳时使用了错误的姿势、穿戴了不合脚的运动鞋、选择了不适合运动的场所等都会给膝关节带来较大的冲击，造成不同程度的损伤。
3、原发疾病：膝关节有不适症状、存在未发现的或未经治疗的疾病时跳绳，会加重膝关节的负担，给膝关节造成极大的损害，加快疾病的进展。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
淮南市第一人民医院 妇产科
擅长：妇产科常见疑难病...
-
-
四川省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：儿童矮身材、性早...
-
-
跳绳和跑步哪种对膝盖的损伤更大？减肥运动这样选准没错
今年23岁的王小姐是一名正在减肥的肥胖人士。她最近在通过跑步减肥，但是跑步一段时间后，她觉得自己的膝盖有点疼痛。询问过专业人士之后，她得知跑步会对膝盖造成伤害。朋友建议她通过跳绳减肥，但是跳绳也会对膝... 详细»
-
-
跳绳伤害膝盖吗
跳绳会对膝关节造成一定程度的损伤，特别是对膝关节起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外半月板、关节软骨、关节内前后交叉韧带等。在坚硬的地面上跳跃或穿着硬底鞋时，从地面通过小腿传递到膝关节的应力开始增加，导... 详细»
-
-
跑步对膝盖的伤害大吗
很多运动爱好者跑步后膝盖疼痛，与热身不足、方法不正确方法、强度和频率过高、运动量超出膝关节所能承受的范围有关。建议减少活动量，减少跑步的次数和强度，好好休息。症状不能通过休息缓解，说明有意外伤害，需要... 详细»
-
-
暴走对膝盖有损伤吗
暴走被人称为一种健身运动，与竞走有一定的区别。暴走指的是用走的动作快速走，双脚一般不会同时离地，而竞走指的是用跑的方式快速走，暴走相对于竞走较为简单，但会给人体造成一些损伤。 详细»
-
-
运动对膝盖的损伤有哪些？
生活中有很多运动爱好者，有自我进行运动的，也有专业运动的，在运动过程中，往往因为不恰当的运动，而造成一些运动损伤，包括对关节、肌肉、韧带等造成的损伤，给日常运动也带来影响。所以，我们在运动的时候一定要... 详细»
公众号
头条号
手机版