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林秀红 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 营养科
米饭的含糖量是比较高的，属于高糖分食物。
米饭的主要成分是淀粉，在摄入人体内会迅速转换成葡萄糖，从而导致血糖升高。由于米饭的血糖生成指数高，淀粉含量也高，因此血糖负荷较重，建议糖尿病人、糖耐量异常者及肥胖者控制米饭量，并且做到粗细搭配，在日常的饮食中添加一些粗杂粮，如荞麦、燕麦、玉米、红薯及各种豆类等，可以辅助控制餐后血糖及体重。需要强调的是，虽然米饭含糖量高，但所有人群都应该以米饭等谷薯类作为主食，只需注意适量及合理搭配，切不可因为血糖或体重超标就不吃或极少吃主食。
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樱桃含糖量高吗?糖尿病人能...
宋薇 副主任医师
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南瓜含糖量高吗糖尿病人能吃...
唐咸玉 副主任医师
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西红柿的含糖量是多少?糖尿...
宋薇 副主任医师
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那些水果含糖量低适应糖尿病...
朱笑笑 主治医师
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血糖高吃米饭还是馒头
许文伟 副主任医师
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云南省第二人民医院 临床营养科
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华北理工大学附属医院 营养科
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陕西省结核病防治院 营养科
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琼海市人民医院 营养科
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唐山市妇幼保健院 营养科
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米饭含糖量高吗
米饭含糖量高，不建议糖尿病患者摄入。米饭属于日常摄入的食物，里面含有较多的碳水化合物，以淀粉为主要成分。在进入人体之后，被人体消化会转化为糖分，进而为人体提供能量，同时也会被人体吸收，升高餐后血糖。不... 详细»
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豆角含糖量高吗
豆角含糖量并不高，并且适当地吃豆角还可补充身体所需要的营养。豆角比较常见的蔬菜，其中含有的糖分有限，属于低糖含量的食物。豆角当中含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷、钾、钙、膳食纤维等营养元素。平时适... 详细»
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木瓜含糖量高吗
木瓜的含糖量是不高的。木瓜中主要含有的是水溶性的纤维，能够帮助肠道蠕动，促进肠胃的吸收，有助于排便，对于糖尿病的患者是可以吃的。同时木瓜中还含有丰富的维他命，能够帮助脂肪的燃烧，有减肥的功效，可以良好... 详细»
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