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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
目前并没有科学研究表明某种水果具有直接降低血糖的作用。然而，一些水果因其富含纤维、低糖和其他有益营养素，可能对血糖控制有益。以下是一些建议：
1.浆果类：如蓝莓、草莓、覆盆子等，富含纤维和抗氧化剂，同时糖分相对较低。
2.柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和纤维。
3.苹果和梨：富含纤维，有助于减缓血糖上升速度。
4.樱桃：富含维生素C、钾和纤维。
5.猕猴桃：富含维生素C、纤维和抗氧化剂。
总之，虽然没有特定的水果可以直接降低血糖，但选择低糖、富含纤维的水果，并结合健康的饮食和生活方式，对于血糖控制和整体健康是有益的。如果对血糖管理有特定的问题或需要更详细的建议，建议咨询医生或专业的营养师。
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