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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
补钙是预防和治疗骨质疏松的重要措施之一，但不同类型的钙补充剂在吸收和效果上可能会有所不同。以下是一些常见的钙补充剂类型及其特点：
1.碳酸钙：这是最常见的钙补充剂类型，也是最便宜的。它需要在胃酸的作用下才能被吸收，因此最好在饭后服用。碳酸钙的吸收率相对较低，但可以通过增加剂量来弥补。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙补充剂，不需要胃酸的作用。它通常以口服液或咀嚼片的形式出现，适合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙补充剂，吸收率较高。然而，它可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻。
4.柠檬酸钙：柠檬酸钙是一种容易被人体吸收的钙补充剂，不需要胃酸的作用。它通常以片剂或胶囊的形式出现，适合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。
5.氨基酸钙：氨基酸钙是一种结合了钙和氨基酸的补充剂，吸收率较高。它通常以片剂或胶囊的形式出现，适合那些需要额外补充氨基酸的人。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致肾脏负担加重、便秘等问题。因此，在补钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的补钙方案。
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