颈椎病手一直疼可能是由于颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等原因导致神经根受压引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：避免长时间低头或保持同一姿势，给颈椎足够的休息时间。
2.颈部热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.颈椎牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可以增加颈椎间隙，减轻神经根受压。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6.运动治疗：进行颈椎的康复运动，如颈部伸展、旋转等，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
7.改变生活习惯：选择合适的枕头，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎病手疼的治疗方法应根据具体情况选择，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和颈部姿势对于预防颈椎病的发生和发展也非常重要。
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