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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
男士咬肌大部分是由于长期咬牙导致的肌肉发达，除了影响面部轮廓外，还可能引发头痛、颞颌关节炎等问题。可以通过以下方法瘦下来：
1.改变饮食习惯：避免过度咀嚼口香糖、槟榔等坚硬食物，减少咬肌的运动。
2.口腔姿势训练：保持正确的口腔姿势，如上下牙齿轻轻接触，舌头抵住上腭，有助于放松咬肌。
3.按摩咬肌：用手指轻轻按摩咬肌，每天坚持几分钟，可以缓解咬肌紧张。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在咬肌部位，每次15-20分钟，有助于促进血液循环，放松肌肉。
5.注射瘦脸针：这是一种常见的美容方法，通过注射肉毒毒素来缩小咬肌。但需要注意的是，这种方法有一定的风险和副作用，应在专业医生的指导下进行。
6.手术治疗：对于咬肌过于肥大的情况，可以考虑手术切除部分咬肌。但手术风险较大，需要谨慎选择。
需要注意的是，瘦咬肌需要长期坚持，效果因人而异。如果咬肌肥大是由于其他疾病引起的，如颞下颌关节紊乱等，应先治疗原发疾病。同时，在采取任何减肥方法之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。
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