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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗后期的锻炼对于患者的康复非常重要。适当的运动可以帮助恢复身体功能，提高生活质量。以下是一些适合脑梗后期患者的运动：
1.散步：散步是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助改善血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。患者可以根据自己的身体状况，逐渐增加散步的时间和距离。
2.平衡训练：脑梗可能会影响患者的平衡能力。进行平衡训练可以帮助增强腿部力量和稳定性，减少跌倒的风险。例如，患者可以尝试单脚站立、脚跟对脚尖行走等练习。
3.手部运动：如果脑梗影响了手部功能，患者可以进行一些手部运动来恢复灵活性和协调性。例如，握拳、伸展手指、转动手腕等。
4.上肢运动：进行上肢的伸展、弯曲、旋转等运动，有助于改善上肢的活动范围和力量。患者可以使用轻哑铃或弹力带进行锻炼。
5.下肢运动：包括抬腿、屈膝、伸髋等动作，有助于增强下肢肌肉力量，提高行走能力。
6.颈部运动：缓慢转动头部、倾斜头部等颈部运动可以帮助缓解颈部肌肉紧张，改善颈部的活动范围。
7.吞咽训练：如果脑梗影响了吞咽功能，患者可以在医生或治疗师的指导下进行吞咽训练，以恢复正常的吞咽功能。
需要注意的是，每个脑梗患者的情况都不同，运动锻炼方案应根据个体情况进行制定。在进行运动锻炼之前，最好先咨询医生或专业的康复治疗师的意见。此外，患者还应注意饮食健康、保持良好的心态，积极配合治疗，以提高康复效果。
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