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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当人精神紧张时，唾液分泌过多是一种常见的生理反应。以下是一些可能有助于解决这个问题的方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸练习和放松技巧，如渐进性肌肉松弛法，可以帮助减轻身体的紧张感，从而减少唾液分泌。
2.心理调节：学会应对压力和焦虑的心理技巧，如积极思考、情绪管理和应对策略，可以帮助降低精神紧张程度。
3.分散注意力：将注意力从紧张的情境中转移出来，专注于其他事物，可以减少对唾液分泌的关注。
4.口腔护理：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔内的刺激，从而减轻唾液分泌。
5.避免刺激物：减少摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡因和酸性饮料，可能有助于减轻唾液分泌。
6.寻求专业帮助：如果问题严重影响生活质量或持续存在，咨询医生或专业心理健康专家可能是有益的。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此解决方法可能因人而异。如果问题持续存在或严重影响生活，最好咨询医生或专业人士的意见。
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