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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
打坐是一种古老的修行方式，它有很多好处，包括：
1.改善心理健康：打坐可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，提高情绪稳定性和自我意识。
2.增强专注力：通过打坐，人们可以训练自己的专注力和注意力，提高工作效率和学习能力。
3.促进身体健康：打坐可以促进血液循环，降低血压，增强免疫系统功能，缓解疼痛和疲劳。
4.提高睡眠质量：打坐可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑，从而提高睡眠质量。
5.培养内心的平静：打坐可以帮助人们培养内心的平静和安宁，提高自我控制能力和情绪管理能力。
6.促进灵性成长：对于一些人来说，打坐是一种探索内心世界和灵性成长的方式，可以帮助他们更好地了解自己和宇宙。
需要注意的是，打坐是一种修行方式，需要长期坚持才能获得更好的效果。同时，对于一些人来说，打坐可能不适合，例如患有严重疾病或精神障碍的人。在开始打坐之前，最好咨询医生的建议。
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