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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
将柠檬放在床头一般不可以帮助改善睡眠质量。
关于柠檬的香味对睡眠的影响，目前并没有充分的科学证据可以支持。虽然有一些研究表明柠檬的香味可能对焦虑和压力有所缓解，但它对睡眠的具体影响还需要更深入的研究。
因此，如果有睡眠问题，最好的方法还是通过调整作息时间、改善睡眠环境、保持健康的生活方式来提升睡眠质量，而不是依赖于柠檬的香味来解决睡眠问题。
总而言之，虽然柠檬的香味可能对一些人产生放松和愉悦的效果，但它对睡眠的影响并没有被充分证实。因此，不应过分依赖柠檬的香味来改善睡眠质量，而是应该采取科学有效的方法来调整睡眠。
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