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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
钙片和鸡蛋可以一起吃。
钙是维持人体正常生理功能所必需的矿物质之一，它对于骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等都起着重要的作用。鸡蛋则是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。
从营养角度来看，钙片和鸡蛋并没有相互冲突的成分。事实上，鸡蛋中的蛋白质可以帮助身体更好地吸收和利用钙。此外，鸡蛋中还含有一些维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12和磷等，这些营养素也有助于钙的吸收和利用。
然而，需要注意的是，过量摄入钙可能会对健康造成不利影响。根据中国营养学会的建议，成年人每天的钙摄入量应该在800毫克左右。如果已经通过其他途径摄入了足够的钙，再额外服用钙片可能会导致钙摄入过量。因此，在服用钙片之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定自己是否需要额外补充钙。
此外，有些人可能对鸡蛋过敏，或者存在消化不良等问题。在这种情况下，应该避免食用鸡蛋，或者在医生的指导下选择其他食物来补充钙和其他营养素。
总之，钙片和鸡蛋可以一起吃，但要注意适量，并根据个人情况进行调整。如果对饮食和营养有任何疑问，最好咨询专业人士的意见。
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