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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
通常情况下，成年人的基础代谢率在1200-1800卡路里之间。但是，如果一个人的基础代谢率远高于平均水平，可能会被认为是高基础代谢。高基础代谢可能是由于遗传因素、体内肌肉量增加、甲状腺功能亢进、过度活跃的甲状腺或其他身体状况引起的。
高基础代谢率有一些好处和坏处。首先，高基础代谢率意味着身体需要更多的能量来维持基本代谢活动。这意味着即使在休息状态下，高基础代谢率的人也能消耗更多的卡路里。因此，他们更容易瘦身或者保持体重。
但是，高基础代谢也可能导致一些问题。首先，高基础代谢可能导致人体更容易感到饥饿，因为身体需要更多的能量。如果不能及时摄取足够的能量来满足需求，人体可能会出现疲劳、头晕和其他症状。其次，高基础代谢可能意味着身体更容易燃烧肌肉而不是脂肪。这可能会导致肌肉流失和身体组成的改变。
总之，基础代谢率高并不一定全部是好事，它可能会对身体产生一些积极的影响，但也可能会带来一些问题。如果你担心自己的基础代谢率是否高，建议咨询医生或营养师，以了解如何最好地管理自己的代谢率，并保持健康的生活方式。
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成年女性基础代谢多少正常
根据年龄不同，性别不同，每个人的基础代谢率也各不相同。一般成年女性的基础代谢率在800卡路里左右，上下波动15%都是正常情况。一般来说，基础代谢率可以通过体育锻炼以及饮食调整等产生变化。例如，我们可以... 详细»
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基础代谢怎么提高
如果想提高基础代谢率，下面的一些建议可以帮助达到目标。首先是增加肌肉质量。肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，所以增加肌肉量可以帮助提高基础代谢率。通过进行力量训练，比如举重或者健身训练，可以增加肌肉质... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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基础代谢1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基础大约在1600~1800卡路里，是指维持人体最基础的需求所消耗的能量，也就是身体不运动、不吃饭而产生的能量消耗。所以基础代谢1600卡路里基本上是男性正常生理代谢水平。而... 详细»
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女生基础代谢正常范围
女生的基础代谢是指在静息状态下，维持生命所需要的最低能量消耗，也可以理解为身体在不进行任何活动的情况下，每天需要的最低能量消耗量。基础代谢率受到许多因素影响，包括年龄、体重、身高、肌肉质量和体脂肪含量... 详细»
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