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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
疲劳是人们在长时间持续劳动后出现的一种身体和心理上的不适感，它是一种普遍存在的生理现象。疲劳的种类可以根据其发生的原因和症状进行分类，主要包括生理性疲劳、心理性疲劳和慢性疲劳。
生理性疲劳是指由于长时间的身体劳动或过度的运动训练，造成身体各系统的能量消耗过大、代谢产物积聚过多而引起的疲劳。比如长时间的工作、运动、运动训练、繁重的体力劳动等都会导致生理性疲劳的出现。身体的疲劳主要表现为肌肉酸痛、困乏、运动能力下降等症状。
心理性疲劳是由于长期的心理压力、情绪波动等引起的疲劳。在现代社会，人们承受着来自工作、家庭、社交等方面的各种压力，长期处于高度紧张的状态下，会导致心理疲劳的出现。心理疲劳主要表现为注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等症状。
慢性疲劳是一种长期持续的疲劳状态，不仅包括身体上的疲劳，还伴随着心理上的疲劳。慢性疲劳的出现可能与不良的生活习惯、营养不良、睡眠不足、长期的心理压力等因素有关。慢性疲劳的症状包括长期的疲劳感、精神萎靡、情绪低落等，严重的慢性疲劳还会影响工作、生活和社交。
总的来说，疲劳是一种身心交互作用的结果，不同类型的疲劳可能出现在不同的情境下。了解疲劳的种类以及其产生的原因对于我们采取相应的措施来预防和缓解疲劳具有重要意义。通过调整工作和生活习惯，科学合理地安排休息和锻炼，可以有效地帮助我们缓解各种类型的疲劳。
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