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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃瓜子很容易增胖，所以，必须控制瓜子的量，瓜子属于坚果类食品，有很大的功效，瓜子中含有不饱和脂肪酸，能维持血压和血脂的平衡，还含有丰富的维生素，有助于维持身体的新陈代谢和健康，因此，控制瓜子的食用量对身体有很大的好处，但是，一旦没有控制好就会容易导致发胖。
除了控制瓜子的食用量外，还要注意吃瓜子的时间，在合适的时间不容易增重，饭后吃瓜子比较好，因为瓜籽富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可以增强消化功能，饭后可以使整个消化系统活跃起来，所以，饭后进食有助于消化，而瓜子的香味会刺激舌头，从而传递给大脑，大脑会对消化器官做出反应，使唾液、胃液等，含有多种消化酶的分泌也能旺盛。
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原味麦片吃了会发胖吗
如果过多的进食原味麦片也会引起发胖。麦片里面主要是含有碳水化合物，其次有少量的蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等。碳水化合物进入体内会分解为双糖，到最后代谢为葡萄糖，体内能量增加会引起血糖的增高，所以... 详细»
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莲子吃了会发胖吗
莲子大量食用是会发胖的。莲子具有健脾的功效，而且莲子富含大量的蛋白质和矿物质，它所含的热量也很高，大约一克的莲子会含3.44大卡的能量，所以适量的服用是不会发胖的，但过量食用莲子是会导致身体内部脂肪含... 详细»
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螃蟹吃了会发胖吗
螃蟹吃了通常并不会导致出现有身体发胖的情况，因为螃蟹本身的热量并不是很高。但是如果吃了很多的螃蟹，如果吃了很多的蟹黄，热量相对也会比较高的。如果吃很多螃蟹的情况下，就要减少一些其他食物的摄入，控制好饮... 详细»
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寿司吃了会发胖吗
寿司吃多了肯定会引起发胖，因为寿司主要是由大米以及一些辅料做成的。它有一定的热量，进食过多体内能量过剩就会引起体重的增加，导致发胖。寿司作为一种主食，也应该有量的限制，建议每餐吃寿司最好不要超过二两。... 详细»
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女人吃南瓜子会发胖吗
因为南瓜子中所含的矿物质和微量元素比较多，适当的吃一些对于人体来说是有比较好的治疗效果，但是需要注意的是，南瓜子中的脂肪含量比较高，热量含量也比较高，如果进食比较多，而且缺乏运动的话，那么会引起女性发... 详细»
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