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李志国 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
快速憋尿时站着或坐着均可，具体选择需结合个人舒适度与场景需求，两者无绝对优劣之分。
站立时，身体处于垂直状态，膀胱受到轻微重力影响，可能在一定程度上加速尿液积聚。同时，站立姿势下腹部肌肉相对紧张，可能对膀胱产生轻微压迫，促进尿液生成。但需注意，长时间站立可能引发疲劳或不适，尤其对孕妇、老年人或体弱者而言，站立憋尿并非最佳选择。
坐着时，身体放松，膀胱压力相对较小，更适合需要长时间等待的场景。坐着可减少因活动导致的膀胱刺激，降低排尿冲动。此外，坐着时可通过深呼吸、闭目养神等方式进一步放松身心，有助于延长憋尿时间。然而，坐着憋尿时需注意保持正确坐姿，避免压迫膀胱或影响血液循环。
憋尿并非健康行为，长期或频繁憋尿可能引发尿路感染、膀胱损伤等问题。在必须憋尿的情况下，建议根据个人舒适度与场景需求选择姿势，并尽量缩短憋尿时间。若出现排尿困难、腹痛等不适症状，应立即就医检查。
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