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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
练腿之后出现酸痛，建议等症状恢复之后再进行锻炼。练腿之后出现酸痛，一种原因考虑是由于平时缺少体育锻炼，在进行大量的锻炼之后，导致乳酸产生增多，从而引起肌肉酸痛。这种情况注意休息，随着乳酸的代谢，在短期之内就可以缓解恢复。
一种原因考虑是在锻炼的时候导致肌肉的撕裂损伤，也会引起肌肉酸痛。对于这种情况的治疗，也需要注意休息。疼痛严重的话，可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。还可以进行热敷按摩的方法治疗，一般在一周左右可以恢复。
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腹肌酸痛还能继续练吗
如果运动后腹肌出现酸痛，建议锻炼者还是以休息为主，不要继续锻炼下去，以免加重对腹肌的损伤，最后造成肌肉慢性劳损。在休养的时，健身者可以对腹肌的部位进行局部热敷，促进血液的循环，加速腹肌酸痛的恢复，等到... 详细»
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肌肉酸痛还要继续锻练吗
如果患者在锻炼时出现肌肉酸痛的情况，则表明肌肉的软组织已经发生了一定损伤。建议患者在此时应该停止锻炼，因锻炼而使局部的肌肉损伤后，产生乳酸的堆积，而且没有完全代谢，才使得肌肉有酸痛的现象。此时可以采用... 详细»
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练腹肌还能长高吗
锻炼腹肌一般是不会影响长高的，不但不会影响长高，还很有利于青少年的生长发育，一般身体负重不超过体重就可以了。青少年发育阶段可以多做跳高，跳绳，打篮球之类的运动，平时要多补充营养，适当的补充钙，晚上睡觉... 详细»
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跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
跑步以后，出现肌肉酸痛的症状，出现这种情况，是可以继续跑的，但是要停止剧烈的活动，可以通过慢跑或者散步的方式进行锻炼。剧烈的活动以后产生全身酸痛的症状是非常的常见，因为当人体在剧烈的运动时，身体的耗氧... 详细»
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