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肌肉酸痛隔天还能练吗?

病情描述:很久没锻炼了,昨天跑了两公里就一直肌肉酸痛,请问肌肉酸痛隔天还能练吗?
医生回答 (1)
  • 韦竑宇
    韦竑宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    过度运动导致的肌肉酸痛。就不要继续运动了,需要多休息了,适当的运动对健康有利,过度的运动容易伤害健康。所以不能过度运动了。可以多喝高钙的牛奶补充蛋白质和钙,酸痛的部位可以适当的按摩缓解,在恢复后也一定要注意做运动前进行充分的热身。

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韦竑宇
韦竑宇 副主任医师

中日友好医院 脊柱外科

擅长:长期从事颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症、脊柱肿瘤、脊柱侧弯畸形、后凸畸形、脊柱压
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肌肉酸痛隔天还能练吗

孙淑建
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院

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