-
-
陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
女生腹肌锻炼要因人而异，大部分女性需要2～3个月才能够锻炼出来。
如果体型肥胖的女性，且惰性比较大，锻炼并不规律，也并没有坚强的意志，这种情况去进行腹肌锻炼，持续时间会比较久，有时甚至半年一年都练不出来。所以，如果要想锻炼出腹肌，还是要有坚强的意志和规律的锻炼，必要时可经过2～3个月专业训练，使腹部的肌肉初步成型。
一般来说，每个人体质不一样，进行锻炼后是否规律饮食生活，这也非常重要，有的人虽然进行锻炼，但饮食方面没有节制，大吃大喝，会使自己辛辛苦苦的锻炼付诸东海。所以，要锻炼还要控制饮食，也是非常重要的。
-
-
黑龙江省康复医院 普外科
擅长：擅长肝胆胰、甲状...
-
-
北京市第一中西医结合医院 普外科
擅长：对普外科疾病的诊...
-
-
本溪市金山医院 普外科
擅长：擅长泌尿外科各种...
-
-
本溪市金山医院 普外科
擅长：擅长乳腺癌、结肠...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤三病区
擅长：妇科肿瘤的手术，...
-
-
山东省肿瘤医院 病理科
擅长：胃肠道肿瘤、妇科...
-
-
山东省肿瘤医院 病理科
擅长：消化系统、呼吸系...
-
-
腹肌多久能练出来
腹肌多久能练出来，没有固定的时间，因人而异。这和每个人的腹部脂肪多少，以及自身的锻炼方式，锻炼的强度和饮食结构等都是有关系的。如果要想练出腹肌，建议平时要科学的、规范的、并且要有合理的饮食结构，不要吃... 详细»
-
-
女生能练出腹肌吗
女生能练出腹肌的。把腹肌训练放在首位，腹肌是你的核心区域之一，有助于保持身体的稳定。如果在训练中过早地让它们疲劳，你会发现当你做其他有腹部肌肉力量的运动(比如蹲下)时，会发现很困难。所以我们知道，你的... 详细»
-
-
腹肌多长时间能练出来
人体的体脂率不同，所以通过减脂锻炼显露腹肌时间也不同。一般情况下需要科学的无氧运动加有氧运动锻炼，坚持三个月以上才能看到明显的效果，并且减脂增肌运动锻炼需要全身同时锻炼。同时还需要控制饮食。可以吃粗粮... 详细»
-
-
健腹轮多久能练出腹肌
健腹轮多久能够练出腹肌，则需要根据患者的具体情况来进行分析，比如说如果患者每天坚持使用健腹轮来进行锻炼腹部的肌肉，而且这时患者的体型比较消瘦，可能2到3周的时间就可以练出腹肌。如果患者体型较胖，腹部的... 详细»
公众号
头条号
手机版