褪黑素含量较高的水果有橙子，柚子，猕猴桃等富含维生素C的水果。褪黑素具有一定的延缓衰老，改善睡眠等功效，主要是由于机体内酶促反应和非酶促反应时产生的自由基与衰老有密切的联系。如果平衡被打破，自由基便会引起生物大分子损伤，导致细胞结构的破坏，引起机体衰老。另外一些患者睡眠较浅或者严重失眠的患者，建议多吃富含褪黑素的水果。
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蛋白质含量高的水果
蛋白质是人体最重要的部分，缺乏蛋白质的人群会出现不健康的症状，身体也会发生较多的问题，因此人们需要注重补充蛋白质，例如可以适当的增加肉、蛋、牛奶等食物的摄入，同样也可以通过食用蛋白质含量高的水果来增加... 详细»
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什么水果维生素e含量高
含维生素e含量比较高的水果，主要有酸枣、猕猴桃、鲜枣、葡萄、橙子、苹果等。如果出现维生素e含量偏低，必要的时候也可以口服维生素e来帮助进行调理。同时饮食上也适当地多吃豆制品，比如黄豆、黑豆、红豆等等，... 详细»
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嘌呤含量高的食品
嘌呤是人体的代谢产物，也是一种正常存在有机化合物，嘌呤在人体中主要是以嘌呤核苷酸的形式存在，可以帮助代谢，提供能量。由于嘌呤分解之后会影响尿酸，所以如果体内的嘌呤含量高，就会导致高尿酸，容易形成痛风等... 详细»
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