减肥期间主要是要调整好饮食的情况，也就是注意尽量少量多餐，同时一定要注意尽量吃一些热量比较低的食物，比方说吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些油炸的食品。
同时也注意不要吃一些零食，也注意尽量不要吃的太多，要控制好饮食的总量。主食方面主要是选择一些粗粮，相对热量比较低，可以适当的喝一些牛奶和豆浆，热量都比较低。水果方面可以选择一些苹果、梨或者是香蕉等等。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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天津市宝坻区人民医院 营养科
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湖南省儿童医院 消化营养科
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桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
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朝阳市中心医院 营养科
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南京市妇幼保健院 营养科
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擅长：小儿外科围手术期...
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吃红薯是否可以减肥
红薯又被称为金薯、田薯、山芋、地萝卜等等，是番薯族番薯属草本植物的地下根茎。作为一种十分常见的粮食作物，红薯既可以直接食用，也可以烹饪成各种美味食品。红薯具有多种使用价值，除了供人食用以外，红薯还可以... 详细»
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减肥可以吃蚕豆吗
减肥可以吃蚕豆的，但是注意不要一次性吃的太多，因为蚕豆含的不饱和脂肪酸比较多，可以为身体提供能量，但是多余的营养成分也会转换成脂肪，如果过多的吃一些蚕豆，也容易引起体重增加，也容易引起胃肠功能紊乱。减... 详细»
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吃豆渣可以减肥吗
豆渣是一种豆制品的副产品，通常是指用黄豆来生产豆奶，豆腐，或是其他豆制品的过程中产生的一些多余物质，但是这些物质不适废物，是有很多其他作用的，能够直接食用，也能够制作成其他的豆渣制品。中国是世界上最早... 详细»
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