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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
四十岁增强记忆力可以适当服用点蛋白粉,DHA。
平常要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。睡眠不好也会影响记忆力的。睡前不要吃东西,也不要抽烟喝酒,饮浓茶。不要想太多。适当锻炼身体,增强机体抵抗力。避免劳累。
平常可以多食用一些可以增强记忆力的食物,如核桃、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、牛奶、桂圆肉。保持情绪舒畅。如果在躯体不疲劳的状态下,记忆力进行性减退,就需要去医院检查下原因。
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如何增强记忆力
记忆力,从第二生命形态学的专业术语上街市,包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉接收到的客观信息,使得客观信息能够在大脑中存留记忆。提高记忆力不论是从学习、工作,还是日常生活中,都能带来便利。其中注意力是记... 详细»
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增强记忆力的食谱
现在社会中各方面的压力原因呢,会给大脑带来很大的压力,但是在平时工作以及学习中,记忆力是非常重要的,很多人会通过训练、吃药等方法提高,而最经济有效地提高记忆力的方法是通过日常饮食,每个食物里面的营养都... 详细»
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增强记忆力的食谱
要想增强患者的记忆力,在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果,坚果及深海鱼类。蔬菜水果,因为富含维生素,可以改善大脑的功能,比如苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。平时可以食用一些富含优... 详细»