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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
swisse睡眠片的官方介绍显示不含褪黑素，是100%纯天然草本成分，主要成分及含量为：每一片包含：镁6.4mg（乳清酸镁100mg），提取物干：啤酒花200
mg，甘草根（茯苓子实体50mg）。标准化提取物相当于干：缬（缬草的根1.3g，缬草烯酸2.6mg）。可有效缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。生活上养成良好生活习惯。
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褪黑素片是什么
褪黑素是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素的分泌具有昼低夜高的规律，在凌晨2点左右达到分泌高峰。褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。使用时... 详细»
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吃褪黑素，真的能助睡眠吗？
日常生活中失眠的人不计其数，不是因为各种压力让自己焦虑而失眠，就因为不良的作息习惯让生物钟紊乱，进而夜不能寐。而要提高睡眠质量方法有许多，关键是了解正确的方式并坚持，才能身体得到良好调节后恢复正常的作... 详细»
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褪黑素吃2片会怎样
褪黑素吃两片可能会造成肝功能的损伤，表现为谷丙转氨酶以及复查转氨酶的增高。谷丙转氨酶和谷草转氨酶常规应该在40以下，吃两片以后可能会造成两倍或者两倍以上的增高。有的患者服用以后可能会引起碱性磷酸酶的增... 详细»
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褪黑素真能助睡眠？长期大量服用会导致不孕？
生活中有不少人总是出现失眠这种表现，失眠严重的情况下很多人的精神状态会变差，甚至容易在白天疲劳乏力。如果没有通过合理的方式提高睡眠质量，有可能会导致健康受损。很多人在失眠的情况下还会使用褪黑素来提高睡... 详细»
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