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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
睡觉的时候抽筋是会严重影响睡眠导致睡眠障碍的，患者也会因此到神经内科或者是其他科室就诊，出现抽筋建议是如下处理：
第一点、在晚上睡觉一定要做好肢体的保温，特别是下肢的保温，如果下肢暴露在冷空当中是容易导致肌肉痉挛的，要注意避免。
第二、一定要注意补钙，大多数患者出现抽筋都是因为缺钙造成的，所以在平时要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如吃一些虾皮、贝壳类的食物等，也可以补充钙片进行处理。
第三、在白天一定要适当的活动，多晒太阳，这也是有帮助的。
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