常规情况下，碳水化合物和脂肪中，脂肪更容易发胖。食用同样分量的碳水化合物和脂肪，蛋白质释放4份能量，脂肪释放9份能量，相比之下后者释放的能量更多，满足正常生理需求后，多余的能量被身体储存起来，所以脂肪更容易引起体重的增加。碳水化合物和脂肪都是人体必须的营养物质，平时吃饭要均衡饮食，荤素搭配。建议为了避免体重增加，平时要采取科学规律的生活习惯，比如定时、定量进餐，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时以上，这样有利于控制体重，使体重更早的达标。
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不是碳水化合物食物有哪些
黄海凤 主治医师
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孙晓峰 主任医师
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近视和散光哪个更严重
周键 副主任医师
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内痔和外痔比哪个更严重
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银川市中医院 内分泌科
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南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
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昌吉州中医院 内分泌肾病科
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南京脑科医院 神经内科
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广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
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地瓜是碳水化合物吗
地瓜也是属于碳水化合物，而且碳水化合物分为单糖二糖、低聚糖和多糖四类。而地瓜就属于多糖碳水化合物，不仅营养物质丰富，而且还可以维持生命活动所需要的能量，同时还有抗凝血的作用。一般情况下，人体内所必需的... 详细»
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豆浆是碳水化合物吗
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。豆浆不能说是碳水化合物，只能说豆浆中含有极少量的碳水化合物，因为碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然... 详细»
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早餐碳水化合物食物有哪些
早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜类例如马铃薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、苹果。谷类的食物包括大米、玉米、糙米、面条、面包、稀饭，饮料类包括咖啡、茶水。早餐尽量营养丰富，尽量做... 详细»
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复合碳水化合物食物有哪些
碳水化合物，是生命细胞结构的主要成分，及营养物质来源，并且具有调节细胞活动的重要功能，所以，从饮食中获取到的碳水化合物，是主要能量来源之一。而复合碳水化合物，主要是指低糖指数食物，也就是说，食用这些食... 详细»
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