碘是人体必须的微量元素，可以促进蛋白质合成分解，以及促进糖和脂肪代谢。
身体缺乏会引起多种疾病，比如可导致胎儿流产、先天发育畸形，而对于成人可引起甲状腺功能低下，甲状腺肿大等。
食物中像海带、海藻、紫菜、大虾，菠菜、芹菜，以及一些深海鱼含量较为丰富。而大多数水果含碘并不高，相对多些的有葡萄、橘子、菠萝、香蕉等。
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利尿的食物和水果有哪些
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利尿的食物和水果有哪些
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软化血管的食物和水果有哪些
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对心脏好的食物和水果有哪些
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含碘高的水果有哪些
常规的水果中含碘量都不是很高，含碘高的食物主要是在海中的一些食物，比如海带、紫菜、海白菜、虾皮等。而一些水果有利于含碘的吸收，比如多吃一些苹果、梨，这样有利于碘的吸收，能够增加机体抵抗力，碘在人的新陈... 详细»
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碱性食物和水果有哪些
如果饮食中的各种食物搭配不当，很容易导致人体酸碱失衡。正常情况下，酸性食物容易过量，导致酸性血液。这样，会引起人体出现缺钙症，使血液的色泽加深、粘度增大，还会引起各种酸中毒症。中、老年人发生酸中毒时，... 详细»
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降血脂的食物和水果有哪些
通常人们所说的血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白、高密度脂蛋白等。在现实生活中，有许多食物和水果可以起到降低血脂的作用。较为常见的降血脂水果包括苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等。这些水果含有水溶性膳食纤... 详细»
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降尿酸的食物和水果有哪些
如果尿酸升高可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如芹菜、菠菜、木耳等等，也可以多吃碱性的水果，比如猕猴桃、草莓、西瓜、柚子都可以。高尿酸血症如果心脏和肺功能都是正常的，应该多饮水，每天至少2000毫升水以上，同... 详细»
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抗凝血的食物和水果有哪些
正常人体内有凝血因子可以起到抗凝作用，因此血液不凝固，能够在血管内循环流动。抗凝血的食物和水果主要包括以下几个：第一是，生姜，生姜可以减少血小板聚集；第二是大蒜，大蒜可以抑制血栓素的形成，另外也可以改... 详细»
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