降尿酸的食物和水果有哪些

来源：医联媒体

: 黄闰月 主任医师 广东省中医院风湿免疫科

在线咨询

降尿酸的食物包括豆芽、韭菜、芹菜、红薯、苦瓜等，水果包括西瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子等。

一、食物

1、豆芽：是比较常见的蔬菜，营养价值丰富，豆芽是由黄豆制作而成，黄豆发芽后，里面所包含的嘌呤量会减少很多，甚至有益于降低尿酸和血脂。

2、韭菜：属于多年生草本植物，具有特殊强烈的气味，里面包含的嘌呤量比较低，比较适合高尿酸血症患者食用。

3、芹菜：具有独特的香气，属于低热量、高纤维的蔬菜，而且里面的嘌呤含量并不高，可辅助降尿酸。

4、红薯：属于低嘌呤的食物，且营养价值丰富，里面包含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，可作为主食来控制嘌呤的摄入。

5、苦瓜：里面包含的嘌呤量比较少，适当的吃一些苦瓜，里面的嘌呤量通常不会被代谢成尿酸。

二、水果

1、西瓜：是比较常见的水果，嘌呤含量比较低，而且西瓜有利尿的作用，适当吃西瓜可以增加尿液的排泄。

2、香蕉：相关研究表明香蕉的嘌呤含量不高，少量摄入通常不会导致体内尿酸含量增高。

3、苹果：高尿酸血症患者和痛风患者日常可以少量摄入苹果，因为苹果的嘌呤含量并不高，不会导致体内尿酸含量增高。

4、猕猴桃：嘌呤含量并不高，而且猕猴桃含有少量的α-亚麻酸，可以辅助降低血液里面的尿酸浓度。

5、橘子：尽管橘子里面含有嘌呤，但嘌呤含量相对比较低，而且里面富含膳食纤维和维生素，适当摄入通常不会影响尿酸的控制。

不过食物只能起到辅助降尿酸的作用，如果体内尿酸含量比较高，需要尽快到医院内分泌科、风湿免疫科等科室就诊。

相关视频

相关医生 更多»

于祖茹 主任医师

天津市中心妇产科医院内分泌科

擅长：擅长月经不调、闭...

专家专栏

蒲蔚荣 副主任医师

青海省中医院内分泌科

擅长：擅长糖尿病及其并...

专家专栏

徐玲 主任医师

天津市中心妇产科医院内分泌科

擅长：擅长诊治月经不调...

专家专栏

杨勇 主治医师

福州市中医院内分泌（糖尿病）科

擅长：擅长中西医结合治...

专家专栏

尹冰 主任医师

大连市中医院糖尿病、内分泌科

擅长：擅长糖尿病的诊断...

专家专栏

黄蔚 副主任医师

荆州市中医医院内分泌科

擅长：擅长糖尿病、甲亢...

专家专栏

王宝章 主任医师

哈尔滨市红十字中心医院内分泌科

擅长：糖尿病的防治及其...

专家专栏

刘香春 主任医师

青海省中医院内分泌科

擅长：擅长糖尿病、糖尿...

专家专栏

柳洁 主任医师 教授

山西省第二人民医院内分泌科

擅长：擅长领域：内分泌...

专家专栏

陈艳凤 主治医师

昌吉州中医院内分泌肾病科

擅长：擅长糖尿病、慢性...

专家专栏

李郭乔 主治医师

广西医科大学第二附属医院心血管内科

擅长：对内分泌科疾病的...

专家专栏

何达 主治医师

广西科技大学第一附属医院中医科

擅长：中医科常见疾病

专家专栏

相关疾病

食物过敏和不耐受 尿酸结石 胃失和降 脊髓和脑的囊肿 尿酸性肾病 对儿童的虐待和漠视 不明原因的腰痛和贫血 食物变应性和不耐受性 食物过敏 高尿酸血症 颅脑和颈部血管疾病引起的头痛 食物不耐受 食物中毒 食物蛋白过敏 苯的氨基和硝基化合物中毒 高尿酸血症肾病 食物过敏性哮喘 食物嵌塞

相关语音