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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
46岁总是出现失眠的情况，首先，考虑为平时没有养成良好的睡眠习惯。很多人喜欢在睡觉前玩手机、玩电脑，或者是看刺激的影音制品，这样就容易造成脑皮层过于兴奋。
另外，还有朋友习惯于熬夜，并且选择大量的喝咖啡，以起到提神的作用。时间久了就容易导致出现睡眠质量差、失眠多梦，甚至长时间睡眠不足，导致出现的植物神经功能紊乱，甚至发生神经衰弱。严重的话会导致很多身心方面的疾病，严重损害身体健康。
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