白天睡觉能分泌褪黑素么

来源：医联媒体

: 徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院内分泌科

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白天睡觉时也会分泌褪黑素。

主要是分泌的剂量不一样，白天睡眠与夜间深度睡眠分泌褪黑素有一定的差别，但是每一个人都有一定的动态平衡过程，不要过度担心。

建议平时科学规律的生活，保证充足的睡眠，避免情绪紧张，不要熬夜，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天适当的锻炼，增加机体抵抗力，这样褪黑素分泌会在一个正常范围以内。

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