想要控制血压应该坚持正确的生活方式，良好习惯养成不仅可以对抗衰老，调节内分泌，还能让多个指标稳定。而有的人在血压控制时方法不恰当，指标持续过高，伤害的不止是血管，还会让多个器官功能降低。为了远离疾病困扰，要了解控制血压的技巧有哪些，坚持做好。
1、合理运动扩张血管
为了让血压保持稳定，好的习惯是合理安排运动的时间，在患病期间保证有一定的运动量，通过这种方式也可以稳定控制血压。因为运动过程中全身的血液循环速度加快，代谢能力也提高，还能让血管得以扩张，承受的压力会减轻，血压才能平稳。如果持续不锻炼，多个器官会功能降低，还可能逐渐发胖，肥胖后高血压病情会加重。
2、保持放松
正确控制血压的人会让自己的心情保持舒畅，懂得情绪调节和良好心态的保持是远离疾病的关键。如果总是焦虑、紧张、容易生气，在负面情绪产生之后身体会反复受到刺激，干扰内分泌后肾上腺素分泌量增多，进而血压变化。为了保持健康状态，应该患病期间把压力释放掉，对生活保持乐观，积极的态度。
3、规范用药
想要控制血压，好的方法是按时用药，这也是良好习惯。有的人在药物使用过程中方法错误，有时忘记用药，有时短时间内多次服用药物，而这些行为会给身体带来伤害，药物不规范使用往往会加速疾病发展，而在病情恶化后血压就会波动，出现的症状也越发明显。为了更快控制病情，具体如何用药应该咨询过医生。
4、作息规律
保持规律，良好的作息习惯有控制血压的作用，现在生活方式不恰当而让疾病有机可乘的人越来越多，原本就有健康问题，应该规律作息，早睡早起，通过这种方式来调节内分泌，人在睡眠状态下血压也会相对平稳些。而有的人生活习惯不正确，经常熬夜，晚睡，睡眠时间缩短带来的不良后果是加速衰老、影响内分泌、降低抵抗力，原本的疾病也更难控制。
5、饮食恰当
要让高血压病情改善，良好的饮食习惯少不了。有的人很难做到这一点，要严格约束自己，谨慎饮食难做到，殊不知错误的饮食习惯让许多疾病发展加速，长时间高热量饮食，摄入脂肪，糖类物质过多，会逐渐发胖让血压不稳定。还有的人大量摄入含酒精食物，高盐食物，也会影响病情，应该选对食物，饮食均衡营养。
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