消化系统功能正常，保持良好饮食习惯，食物获取后可以正常消化。但有的人胃口越来越差，每顿饭摄入的食物量减少，可能是积食了。为了改善这种情况，应该增强脾胃功能，才能减轻积食带来的影响。而有的食物可以达到健胃消食的作用，需要提前了解，在不舒服时尽早调节。
香蕉可以帮助消食吗？
香蕉作为常见的水果，其含有的营养丰富，不仅可以获取碳水化合物，还有多种矿物质、微量元素、维生素可以提供。而在积食的情况下胃口变差，还会有口臭、胃胀气、食欲不振、便秘等情况。
香蕉确实对改善积食有帮助，其含有的膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，蠕动速度快，消化能力提高，同时又增强着脾胃功能，自然可以让胃部积累的内容物尽快消化并排空。不过，香蕉属于性质偏寒凉的水果，如果原本脾胃虚弱情况严重，不要吃太多的香蕉。
健胃消食有哪些方法？
1、适当运动
为了健脾养胃，防止积食这种情况出现，应该让孩子多去运动。有的家长溺爱孩子，觉得孩子待在家里面做自己喜欢的事情就可以，殊不知在这个网络时代，太早让孩子接触电视、电脑、手机，反而不利于其健康。
除了无法让孩子培养社交，还可能会过度依赖后提前出现近视眼。而通过运动这种方式不仅提高抵抗力，促进全身血液循环，还能在运动后加速肠胃蠕动，动力充足，消化速度快，自然可以避免积食。
2、控制饮食
要让孩子长个儿，首先得确保消化系统功能正常，消化顺利，营养物质才能更快吸收。而日常生活中要让孩子保持科学健康的饮食习惯，督促孩子三餐按时摄入食物。另外，那些有健脾养胃作用的食物可以多获取，其中山药、大枣、麦芽、山楂都是不错的选择，这些食材还有药用价值，可以改善食欲，提高脾胃功能，从而促进消化。
3、稳定情绪
情绪的控制对孩子健康影响明显，应该让孩子度过愉快童年。家长耐心引导，发现孩子情绪低落应该询问原因，并引导孩子走出负面情绪，在每天保持愉悦，心情舒畅的情况下不仅调节内分泌，提高抵抗力，也可以让脾胃功能提高。有的人长时间紧张，生气，受其影响会脾胃失调，对后续消化，营养吸收等都会带来干扰。
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