肾脏是过滤有害物质，代谢废物的重要器官，只有保护好它，才能维持健康。但许多行为会给肾脏带来压力，甚至引发疾病，包括长时间睡眠不足透支身体、大量吸烟酗酒、持续饮食不恰当、随意用药等。如果这些习惯都有，很多疾病逃避不掉。要了解健康的生活方式是什么，严格遵循。那些已经肾脏病变的人，往往会发出警告。
肾脏病变后在睡觉过程中会有相关的表现，足够警惕，引起重视，到医院进行相关检查，确定病因之后积极展开治疗，还有挽回的机会，否则小的疾病不断发展，肾脏功能逐渐丧失，最后会引发肾衰竭，尿毒症。
那些在睡觉过程中腰部疼痛、总是需要起身上厕所、手脚冰冷、皮肤莫名发痒的人，都可能是肾脏病变信号发出。有这些符合疾病的特征，可不能忽略了。
如何保护肾脏？
1、戒烟戒酒
想要真正保护好肾脏，许多的建议应该听从，严格戒烟戒酒，减少有害物质获取，积极减轻肾脏压力，才能让其保持健康。有的人烟酒不离身，吸烟过程中焦油，尼古丁等物质获取，会加速血管病变，增加血液粘稠度。而大量喝酒增加肾脏代谢压力，还会损伤周围的血管，共同影响下肾脏疾病会找上门来。那些可以约束自己做到烟酒不沾的人，疾病才能预防好。
2、保证休息时间充足
保证有足够的休息时间，不要过度劳累透支身体，是养护好肾脏的秘诀。很多人认为自己年轻无极限，偶尔通宵，熬夜无关紧要，殊不知是在加速疾病到来。
长时间睡眠不足，有时因为工作原因熬夜，加班，这些情况会让多个器官处于高负荷状态，长期下去疾病容易出现。为了健康着想，应该规律作息，早睡早起，确保每天有足够的休息时间。
3、控制饮食
饮食和健康有密切联系，如果可以了解哪些类型的食物获取能增强器官功能，提高抵抗力，多选择这些食物，疾病才能预防。而有的食物刺激性大，含有有害成分，会增加肾脏压力，需要避开，包括腌制食品、烧烤食物、辛辣食物、含酒精食物、高糖食品等。
4、谨慎用药
出现疾病很多人第一反应就是服用药物，确实，大部分的健康问题可通过药物的使用来改善，具体用药方法咨询医生，阅读说明书也可以更安全用药。
但有的人在药物使用时很随意，自行购买药物服用，有时依照症状判断疾病类型，有可能没有对症的情况下问题难以处理。还有的人自行调整药物剂量，有时那些药物是肝肾功能不全的人不宜使用的，没有规范用药会给肾脏带来损伤，甚至影响肝脏功能。
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