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骨质疏松为何偏爱女性?降低骨质疏松的患病几率这样做

来源:医联媒体

骨质疏松,即单位体积内骨组织量减少的代谢性骨性病变,好发于中老年群体,其中绝经后的女性更容易受此病的“偏爱”,被“偏爱”的原因主要有哪些呢?骨质疏松还容易引发骨折损伤,给生活带来诸多不便,为避免这种情况出现,又该如何进行有效预防呢?

女性易患骨质疏松吗?

女性罹患骨质疏松的几率远高于男性,主要与女性的生理特点有关。

一、绝经

45-55岁是女性的自然绝经期。当女性进入绝经期后,即意味着女性的内分泌功能逐渐开始衰退,卵巢对垂体分泌的促性腺激素敏感性下降,从而导致卵巢萎缩,雌激素分泌水平骤然下降。而雌激素是骨头重要的保护屏障,绝经后妇女卵巢功能减退,雌激素水平下降之后,破骨细胞不但活性增加,数量也显著增加,同时成骨细胞功能减低,导致骨重建与骨吸收失衡,即成骨细胞的骨形成能力下降而破骨细胞的骨吸收能力增强,从而导致骨组织微细结构破坏、骨脆性增加以及易于骨折,诱发绝经后骨质疏松症。

二、哺乳

哺乳期的女性垂体会分泌大量泌乳素而抑制卵巢功能,雌激素分泌水平因此而下降,导致哺乳期女性容易患上骨质疏松。

三、体型偏瘦

体型偏瘦的女性也容易罹患骨质疏松,因为该类型女性脂肪组织较少,雌激素水平也较低,所以瘦弱的女性罹患骨质疏松的几率也相对较高。

骨质疏松如何预防?

一、补充营养

骨质疏松的根源是钙质的流失,因此补钙是预防骨质疏松的关键。补钙可以通过含钙食物或者一些钙片、钙剂来直接补充。随着女性年龄的增长,钙质的流失加快而钙质的吸收能力却在下降,因此对于年龄较高的女性,特别是绝经后的女性,一般建议每日摄取1300mg左右的钙,以有效预防骨质疏松。富含维生素D的食物也应多加摄取,因为维生素D能促进机体对钙质的吸收,有利于高效补钙。

二、定期运动

生命在于运动,运动的益处数不胜数。定期运动有利于增加骨密度,改善肌肉功能,减缓骨质流失,对于骨质疏松的预防有益而无害,所以在闲暇之余,不妨多做一些户外运动,在运动的同时还能晒晒太阳,补充维生素D,两全其美。

易患骨质疏松的三类女性在平日里需要多加提防,做好预防措施,以降低罹患骨质疏松的几率。

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