生活中吃到的许多东西都是有甜味的，甜味来源很丰富，可能加入了甜味剂，糖浆，里面的果糖占比很高，长时间大量摄入会给身体带来影响，而饮料、蛋糕、糖果、果脯、蜜饯大多都含有果糖。果糖摄入过量究竟有哪些危害应该去了解。为了健康着想，把量控制好。
1、引发肥胖
部分人说一口糖从上到下伤全身，虽然是比较夸张的说法，但从这句话也能体现出摄入太多糖类物质的危害，其中有不少人逐渐发胖，原因是果糖获取过多。
身体对糖类物质的代谢要一段时间，大多数穿梭在血液中，为细胞，器官提供能量，少部分会留在肝脏作为糖原，储存期间还要分泌出胰岛素进行血糖调节，这是葡萄糖代谢的完整体系。但果糖和葡萄糖不一样，果糖获取过量大部分只能在肝脏转变成脂肪不断堆积，最后引发肥胖。
2、诱发脂肪肝
肝脏作为重要器官，要保持其功能良好应该注意饮食问题，除了不要营养缺乏，还要避免营养过剩。荤素搭配合理，饮食规律的人往往体重稳定，但有的人长时间获取果糖含量丰富的食物，会增加脂肪肝患病率。
90%以上的果糖会在肝脏中不断转换，最后转变成脂肪物质累积，会浸润肝脏细胞引发脂肪肝，重度脂肪肝还会加速肝硬化到来。可见，果糖对人类健康的危害明显，想要保护好肝脏，应该减少果糖获取量。
3、加速糖尿病到来
越来越多的人胰岛功能降低，糖类物质调节，代谢出现问题，最后血糖高居不下，不良后果是糖尿病出现。
作为慢性疾病之一，其危害不只是引发各种不良症状，还会加速脏器病变，影响血管，神经功能。而获取许多的果糖，又无法正常代谢，除了导致肥胖，内脏脂肪物质含量越来越多，还会让胰岛素的敏感程度降低。
而胰岛功能下降后没有分泌出足够的胰岛素参与糖类物质的代谢，不良后果是糖尿病患病率增高。从目前相关研究来看，长时间摄入果糖含量丰富的食物，出现二型糖尿病的风险高出许多，还容易诱发痛风。为了健康着想，果糖的摄入量应该把控好。
通过上述内容分析可知，果糖以及其他糖类物质危害广泛，不仅是导致发胖，还会诱发疾病，其中痛风、脂肪肝、糖尿病患病率明显增加。这些疾病一旦入侵，治疗不及时，会引发其他并发症，可谓是环环相扣，影响广泛。
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