水是生命之源，对于人体来说，足够的水分可以有效促进身体循环，维持水盐平衡。如果长期饮水不足，容易导致身体的代谢能力以及循环能力下降，不利于体内垃圾毒素的排出，久而久之就会出现健康问题。另外，补充足够的水分能够有效降低肾结石，胆结石的发病率，还能防止血液粘稠，影响血管健康。但是，也有说法说睡前饮水会导致夜尿增多，影响睡眠质量。那么，睡前喝一杯水对身体好不好？
睡前喝一杯水对身体好不好?
实际上，晚上睡觉前喝一杯水，对身体健康是具有促进作用的。原因在于，晚上睡觉前喝上一杯水，不仅可以补充水分，防止缺水出现口渴之外，还能够有效地稀释血液，改善血液粘稠的状况。尤其是对于高血压、高血脂症患者来说，晚上睡前喝上一杯水，对身体健康好处颇多。此外，晚上睡觉前喝一杯水，还可以促进肾脏的代谢，改善身体的循环，有利于夜间体内代谢废物的排出，从而有效促进身体健康。因此，平时晚上睡前可以适量喝一些水。但是，一定要注意饮水不能过多，以免晚上需要经常起身排尿，从而影响到睡眠质量。
喝水有哪些好处？
1、促进体内毒素的代谢
对于皮肤状态差、面部容易产生色斑的人，需要增加饮水量。充足的饮水对身体循环以及代谢有利，可以有效地促进体内毒素的排泄，从而改善面色，对皮肤状况不佳具有一定改善效果。人体中保持充足的水分，能够让皮肤更有弹性、更明亮，保持年轻和靓丽。因此，平时要补充水分，以促进皮肤的健康。
2、提高免疫力
人在缺乏饮水的情况下，免疫能力也会下降。在感冒期间，如果可以保证有充足的饮水量，对疾病的改善有帮助。充足饮水有利于体内毒素的代谢，在发热的时候多饮水还能起到调节体温的作用，对感冒病情改善也有好处。因此，平时需要保证饮水充足，以免身体缺水导致的身体免疫功能下降。
3、调节体温
当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助人体散热。而天气冷时，为了维持人体温度以保证正常生理活动，体内的水分会因缩小的毛孔减少蒸发，从而保留在体内。因此，喝水可以调节体温，保持恒定。
-
-
每天喝一杯咖啡会骨质疏松吗
黄宏兴 主任医师
-
-
喝一杯热水浑身冒汗怎么回事
李洋 主治医师
-
-
每天喝一杯淡盐水有什么好处
方霖 主治医师
-
-
每天空腹一杯蜂蜜水的好处
李敏 主任医师
-
-
睡前一杯牛奶有什么好处
侯立城 主任医师
-
-
一杯牛奶的热量大概多少
曾科学 主任医师
-
-
昆明市第三人民医院 内一科
擅长：从事呼吸内科及感...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：。擅长危急重患者...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：血液病的诊治，包...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：各类血液病的诊断...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：各类血液病的诊断...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：擅长内科、急诊科...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：擅长小儿内科常见...
-
-
晚上睡觉前，喝一杯水对身体好还是坏？答案可能会让你感到意外
水是生命之源，有足够的水分补给才能维持正常的血液循环。而且身体很多器官也需要水分充足补给，才能维持正常的生理功能。如果身体总是缺乏水分补给，有可能会因为缺水，脱水等引发不良症状。因此，平时应该注意水分... 详细»
-
-
体检前喝了一杯水有影响
体检前喝了一杯水对体检影响不大，不超过200毫升会很快吸收，对体检化验检查影响不大。但是如果有肝胆彩超、空腹血糖等相关检查需要禁食禁水，如果体检前大量喝水会对肝功能检查、血电解质造成影响，使得结果不准... 详细»
-
-
每天喝一杯白酒，到底是养生还是“养病”？
饮酒过多对人体健康是不利的，因为酒精的刺激性本身就比较大，很多人平时嗜酒如命，大量饮酒之后酒精的损伤有可能会导致器官功能降低，甚至诱发某些严重的疾病，这样身体就容易受到伤害。因此，在促进身体健康过程中... 详细»
-
-
晚上睡觉前喝水，对身体是好还是坏？看完后你心里就有答案了
了解正确的饮水方法，在水分满足需求后收获的好处较多。很多人经常口渴才喝水，或者一口气大量饮水，都有隐患，要了解喝水正确方式，严格遵循时来获取水分，才能保持生命活动正常。另外，有部分人睡前想要喝水，却不... 详细»
-
-
全麻手术前喝了一杯水
全麻手术之前如果喝了一杯水，必须要把全麻的手术推后三个小时或以上，因为喝了水之后，如果全麻手术的时候，由于患者完全失去了意识，如果受到一些手术或者麻药的刺激导致呕吐，把胃内的水呕吐出口腔之后，很容易导... 详细»
公众号
头条号
手机版