现今有许多人都喜欢裸睡，除去了睡衣的束缚，睡觉也感觉更加舒适放松。的确，在脱掉睡衣之后，减少身体的束缚感，能够明显感受到夜晚的睡眠更加香甜。但是，也有一部分人觉得裸睡不太文明，容易导致隐私的暴露。当然，裸睡也是需要注意睡眠环境是否允许。如果是独自居住，而且是在温度适宜的情况下，适当裸睡是对身体和健康非常有好处的。在环境允许的情况下睡觉不穿睡衣，也是养生保健的一大有效方法。
睡觉不穿睡衣，有哪些好处呢？
1、提高睡眠质量
正如每一位喜欢裸睡的人所感觉的那样，裸睡能够很大程度上促进睡眠质量。人体最大的器官就是我们的皮肤，少了睡衣的阻碍，皮肤能够更好的感受外界的温度并调整体温，达到与室温相适宜的状态。同时，皮肤也能够更好的散热，较低的温度能够保护细胞，发挥体内睡眠激素的作用，提高睡意和深入睡眠。
2、有助于减肥
对一些肥胖或者想要减肥的人士来说，裸睡也是一种帮助瘦身的方法。穿睡衣入眠多多少少会影响皮肤的呼吸作用，妨碍皮肤通过分泌汗液，排出体内的一些废物，从而减缓身体的新陈代谢和血液循环。这样也不利于消耗体内的脂肪，所以裸睡对降脂减肥有一定的帮助作用。
3、有利于生殖器官卫生
人体的生殖器官平时大部分时间都处于潮湿缺氧的环境之下，有利于一些细菌的滋生导致疾病的出现。裸睡能给女性隐私部位一个干燥环境，减低患病几率。男性外生殖器本来就需要一个较低温的环境，穿着睡衣会导致睾丸温度过高，影响精子活性，还有可能会导致阴囊过度舒张造成睾丸错位。而裸睡就能够降低睾丸温度，对男性提高性能力也有利。当然，在不当的情况下，还是不要裸睡，防止交叉感染一些细菌或病毒。
4、缓解神经紧张
有研究表明，一些紧张性疾病能够通过裸睡得到缓解或者消除，如神经性头痛、便秘、腹泻、失眠症等。通过裸睡达到身心的舒适，也能够缓解白天积累的紧张情绪。
当然，睡觉不穿睡衣能够带来一定的好处，但也要注意床单被单要经常清洗，保持床铺整洁干净。除此之外，患有皮肤炎症的患者要避免皮肤发炎最好不要裸睡。裸睡最好在夏天或早秋等，尤其是在寒冷季节裸睡，要注意做好保暖工作。
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