正常人每天都会在固定的时间规律排便，说明排便习惯已经养成，而且肠道健康有保障，此时人们会通过粪便的排泄将肠道中代谢废物排出，可以带走人体中的垃圾毒素，从而有效促进肠道健康。如果存在排便无规律，经常便秘等情况，需要尽早就医，通过有效的方式来改善不良的排便习惯。那么，每天在哪个时间点排便说明肠道比较健康呢？
每天在这个时间点排便，说明你的肠子很健康
通过调查发现，有固定排便习惯的人，一般都会在早上起床后就排便，时间大约在早上七点钟左右，养成这种习惯排便的人，肠道健康有保障。主要是经过一整晚的身体循环和代谢，肠胃中食物基本消化完全，及时如果可以及时排出宿便，不仅可以保证肠道环境良好，还能避免长时间没有排便肠道对粪便中某些物质进行重吸收而影响肠道健康，因此每天早上七点钟起床后就排便的人，一般消化能力以及代谢能力都比较正常，需要继续保持。
经常便秘的人怎么办？
1、多吃香蕉
生活中部分人经常便秘，而且排便没有规律，一般很难产生便意。针对长期的便秘症状，需要通过有效的措施来促进肠胃道蠕动，加速粪便的排出，例如常见的一种食物香蕉，就含有多种促进肠道蠕动的纤维素和膳食纤维，进食之后可以润肠通便，有效缓解便秘症状，因此长期便秘的人适合进食香蕉。
2、多吃些绿色蔬菜
蔬菜是人每天都需要摄入的食物，如果经常不吃青菜只吃肉类食物，往往也会导致便秘症状的出现。蔬菜中含有较多的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，改善便秘症状。而且蔬菜含有的水分也较多，可以润滑肠道，因此经常便秘的人需要多吃青菜来补充膳食纤维和纤维素。
3、多吃粗粮
建议经常便秘的人可以多进食粗粮，很多粗粮均有改善便秘的作用，例如常见的红薯。红薯是比较好的健康食品，不仅具有抗癌的作用，而且里面的多种营养物质对人体健康具有促进作用，适当进食一些红薯可以补充粗纤维，有效促进肠道蠕动，改善便秘症状。
除此之外，多喝水，做适当的运动可以促进消化，增强肠道蠕动，有利于排便。例如跑步就是一个比较合适的运动，操作简单，不受场地的限制，还有经常做一些腹部运动也有助于增强肠道蠕动，预防便秘。
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