血液粘稠没有正确应对,有可能加速血栓到来,而某个部位血管因为血栓累积又脱落,逐渐狭窄或堵塞,后续循环会有障碍。有的人出现严重心梗或者脑梗,就是因为血栓产生,因此要去了解哪些情况会加速血栓出现,如果自己也有,尽早纠正。
哪些不良习惯可能会引发血栓呢?
1、吸烟酗酒
血管保持富有弹性,畅通无阻状态,健康才能靠近。但有的人长时间吸烟喝酒,不断获取多种有害物质,除了降低肺部,肝脏功能,还会加速血管硬化,最后血压,血脂等指标波动,从而伤害血管。
为了自身健康考虑,应该坚决做到不抽烟,不喝酒,尽早把坏习惯改掉。
2、长期不运动
长时间运动量不足,没有通过科学锻炼的方式促进血液循环,加强代谢,同样有可能产生血栓。
健康状态下血液无时无刻在流动,可以输送给需要的地方,但如果运动量非常少,经常久坐,血液流动速度变慢,会逐渐变得粘稠,在血管壁产生血栓风险增加,需要在保养身体过程中选择适合自己的运动多坚持。
为了保持血管畅通,可以吃哪些食物?
1、玉米
想要防止血栓出现,在生活中应该多吃玉米。玉米作为粗粮的一种,可以提供丰富的脂肪酸,亚油酸,这些物质摄入能帮助清除吸附在血管内壁的胆固醇,没有过多有害物质累积,血管才能保持畅通。
另外,玉米还含有维生素E,这种物质可以发挥良好抗氧化功效,降低动脉硬化风险。
2、深海鱼
想要吃肉可以选择深海鱼,鱼肉可以提供蛋白,被人体吸收后增强免疫能力。
另外,其含有的不饱和脂肪酸对血脂调节有帮助,许多人血栓出现刚开始都是血液粘稠,经过检查会发现血清甘油三酯,胆固醇指标变化,而通过吃深海鱼补充不饱和脂肪酸,可以降低这两个指标水平,从而让血管更畅通。
3、芹菜
芹菜富含人体需要的纤维素,可以增加饱腹感,同时促进肠道蠕动加速有害物质排泄,长时间有便秘困扰的人可以多吃芹菜。
另外,芹菜有调节多个指标的作用,里面的丰富维生素提供可以让坏的胆固醇尽快排泄,而丰富的钾元素获取又可以辅助调节血压。
4、核桃
如果能每天吃两三个核桃,收获的好处颇多。核桃是坚果代表,吃起来很香,但要选择无添加的健康核桃,同时控制好量,才能获取丰富蛋白质、微量元素、维生素。
核桃推荐想要调节血脂的人吃,原因是含有人体需要的不饱和脂肪酸,可以帮助降低血清胆固醇,甘油三酯水平。
5、海带
海带是海产品的一种,可以做成海带汤,凉拌海带,作为热量低,营养价值高的食物,其价格便宜,里面含有丰富的微量元素。
例如碘元素、钙质、镁元素,这些营养提供不仅可以辅助调节血压,还能降低动脉硬化风险,对于肥胖,血液比较粘稠的人来说可以适量吃海带。
-
生活中哪些不良习惯会导致肺...
王乾辉 主治医师
-
哪些不良习惯易造成青少年脊...
肖丹 主任医师
-
消化不良吃什么食物好
徐丽姝 主任医师
-
宝宝消化不良吃什么食物好
康宜兵 主任医师
-
静脉血栓能通过食物治疗好吗
李承志 副主任医师
-
哪些不良习惯会致慢性咽炎
慢性咽炎是临床上十分常见的慢性疾病,出现慢性咽炎后,人们的咽黏膜、黏膜下层以及淋巴组织都会出现慢性炎症。这些慢性炎症可能长期存在,而且会在不良因素的刺激下而反复发作。因此,人们在患上慢性咽炎之后,需要... 详细»
-
哪些不良习惯会引来颈椎病?这三个不良习惯要尽早改掉
睡眠中翻身次数增多是有可能导致落枕的。而落枕会使得颈部疼痛,患者可能是因为颈椎受到损伤。而多次落枕后,患颈椎病的几率也就增加了。多次翻身而落枕时,颈椎不能保持在正常的位置,也不能保持正常的生理曲度。而... 详细»
-
尿毒症是哪些不良习惯导致的
尿毒症的出现跟不良习惯并没有直接的关系。在临床上导致尿毒症,主要是由于肾脏相关疾病引起来的,比如说慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害害等等。平时在生活方面,要注意保持良好的作息,饮食习惯,避免造... 详细»
-
预防腰椎间盘突出,不良习惯须让道
腰椎是承受着来自上身的压力,随着年纪的增长,腰椎就可能开始退行病变。生活中有很多的不良习惯或错误的姿势,会加重腰椎的负担,很容易造成腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的危害性是不容小觑的,患者会出现不同程度的... 详细»
-
这5种不良习惯,会伤害肾脏,请及时纠正
肾脏对身体非常重要。它可以帮助身体排泄一些毒素,并使身体正常运转。如果肾脏有问题,则某些毒素会影响身体的器官,因为它们无法从体内排泄,最终导致一系列问题。因此,保护肾脏非常重要。避免在日常生活中一些不... 详细»