众所周知，随着年龄的增长，身体的各方面机能开始下降，甚至连器官的基本生理功能也会受到影响。因此，人们到了一定年纪后需要注重身体的保养。通过合理的身体保养能够保持年轻状态，调机体免疫功能，这样才能避免某些疾病的出现，人也会越来越年轻。那么，到了45岁之后需要保护好哪些部位，才可以让自己看起来比同龄人要年轻呢？
到了45岁之后需要保护好哪些部位，才可以让自己看起来比同龄人要年轻呢？
1、卵巢
到了一定年纪后，女性的卵巢功能会开始下降，甚至出现卵巢衰老的症状。此时，女性体内分泌的雌激素量减少，就连基本的排卵功能也会受到抑制。如果长期存在这种情况没有得到改善，往往会使女性内分泌功能紊乱，出现衰老明显的迹象。因此，女性到了45岁之后需要保护好自己的卵巢，通过健康的饮食以及合理的运动来提高卵巢功能，这样才能避免卵巢衰老之后带来健康问题。
2、心脏
心脏是众多器官中占主导地位的一个，不仅可以起到输送血液的作用，还可以将身体需要的营养物质输送到每个部位，维持正常的生命活动。如果心脏出现了衰老的迹象，此时人们多会有心脏部位的不适感出现，甚至会有心脏功能下降、心力衰竭等情况出现。并且，会间接影响人的寿命，还会让患者看起来精神疲倦。因此，人到了45岁之后，更需要注重心脏的保养，这样才可以保持年轻。
如何促进卵巢和心脏的健康？
1、饮食调节
对于想要促进卵巢以及心脏健康的人来说，需要通过合理的饮食来调节。生活中，许多食物具有抗氧化的作用，例如常见的蔬菜和水果，里面含有的抗氧化成分能够帮助清除体内多余自由基，从而起到抗衰老的作用，还可以提高卵巢功能。而心脏需要足够血液的供给，因此需要多吃养血活血的食物，部分含有铁元素的食物可以多进食。
2、健康运动
据了解，平时有坚持运动健身的人，其卵巢以及心脏会更加健康。在运动的帮助下，身体循环能力以及代谢能力提高了，卵巢才能保持年轻状态，而心脏功能想要提高，也需要运动的调理。在运动的帮助下，心脏收缩能力也会增强。
-
-
北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 特诊科
擅长：修复专业、固定修...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
杭州市第七人民医院 老年记忆障碍
擅长：精神分裂症，老年...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 白内障
擅长：专长白内障，高度...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 白内障
擅长：擅长白内障、儿童...
-
-
中国医科大学附属口腔医院 综合科
擅长：微创美学修复，生...
-
-
黑龙江省康复医院 心内科
擅长：神经内科、呼吸、...
-
-
40岁后，保护好2个部位，看起来会比同年龄人年轻
随着年龄的增长，身体会逐渐有一些衰老的迹象，对于女性来说，到了45岁-55岁就开始步入绝经期，由于雌激素水平降低，身体的衰老变化也是相对明显的。而男性在50岁之后也可能会出现更年期综合征，从而出现身体... 详细»
-
-
提醒：同年龄段的膝关节状态不同，教你3招，保护好膝关节
通过了解发现，同一个年龄阶段的人可能膝关节的状态是不同的，平时忽略了膝关节的健康保养，在膝关节受累，功能下降的过程中会出现不良症状，因此要注意膝关节的养护，特别是发现局部有不良症状出现，及时展开治疗，... 详细»
-
-
50岁以后要注意些什么？保护好这3个部位很重要
科学研究最新发现，理论上按照自然规律，健康人群的的正常寿命是可以达到100岁以上的。而我们现实生活中，长寿如110岁以上的人却不多，往往是因为人类没有好好地保护身体。到了30岁以后，人体的部分器官开始... 详细»
-
-
50岁后，请保护好4个疾病高发部位，健康长寿向你靠近
大多数人在50岁后会有明显衰老变化，很多器官也开始功能降低，如果没有积极保养，坚持正确的生活方式，会让疾病入侵后缩短寿命。当然，那些容易患病的部位积极保护好，自然健康无忧。有的人吸烟酗酒、胡乱饮食、作... 详细»
-
-
如何保护好肾脏？注意4个方面，让肾脏好起来
肾脏是人体十分重要的器官，如果想要保持身体健康，延长寿命，平时就要注意肾脏的健康保养。肾脏调理得当的情况下，身体多项功能才能正常维持，可以促进体内垃圾毒素的排泄，另外维持水盐平衡。部分人平时总是做有损... 详细»
公众号
头条号
百家号