50岁以后要注意些什么？保护好这3个部位很重要

: 齐殿君 副主任医师副教授 中国医科大学附属第一医院普通外科

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科学研究最新发现，理论上按照自然规律，健康人群的的正常寿命是可以达到100岁以上的。而我们现实生活中，长寿如110岁以上的人却不多，往往是因为人类没有好好地保护身体。到了30岁以后，人体的部分器官开始不再上升发育，而五十岁之后，身体的各项器官组织功能都存在着不同程度的衰退。这些器官的健康与否，往往就决定于身体是否能长寿。人们常说，五十岁是人生的一道坎。确实是这样，50岁以后很多人都会爆发一些重大疾病。那么，50岁以后要注意些什么呢？

50岁以后要注意些什么呢？

1、保护好颈椎

颈椎的问题一定不是小问题，不仅常常直接让人头大还会影响日常的正常活动。现在还是信息科技时代，尤其是现在大多都是手不离手机、平板等电子设备，而大多数上班族也是长时间面对电脑姿势少变。上了50岁数后，人体的骨骼开始老化，除了必要的补钙，还应该注意颈椎的养护，一旦出现颈椎僵硬、转头困难等情况，可以选择热敷，可以有效的缓解疼痛。再者，学会适当的转动颈椎，辅以按摩等小运动，促进颈椎的康复

2、养护心血管

到了50岁，很多大病会一下子侵袭身体，疾病来得往往猝不及防。高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病常常是中老年人的健康杀手。因此，50岁以后，要要保持清淡饮食，不能吃的太重口味，过咸、过油腻的食物都可能加重心血管病变的可能性，一定要严格控制，还有多吃水果蔬菜来促进血液流动。及时的进行疾病预防也是一件很有必要的事情，有助于预防心血管疾病。同时，定期体检，密切关注自身的血糖、血压、胆固醇含量是否在正常的水平上，一旦超过警戒线，需要及时就医。

3、健肾护脏

到了50岁，一些人会明显的感觉到精力不足、很容易感觉到疲劳，此时需要多加重视，中医认为这很有可能是因为人体肾精不足导致的。此时还需要预防肾虚，到了50岁，男性是容易肾虚的，肾虚活力不足，可能会导致肾脏其他病变的出现。

通过阅读以上的文字，相信各位对于50岁以上要注意些什么已经有了一定的了解。对于以上所提及到的保护好3个身体部位，建议各位不妨尝试一下，适当运动锻炼，合理安排饮食，保持充足睡眠，适当活跃大脑以及定期体检，相信对于身体健康以及长寿还是有帮助的。

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