在日常生活中，常常听到湿气太重这个概念。并且，人们都知道湿气过重将不利于身体的健康。那么，如何才能知道身体是否湿气重呢？如果身体出现了湿气重的症状，一定不能忽视，需要及时祛湿。
一、身体湿气过重的症状有哪些？
1、全身症状
如果人体湿气超标，全身各个部位都会表现出相应的症状。比如明显感觉身体处于非常沉重的状态，全身缺乏力气，头晕、浮肿等。若人体长期有这些反应，需要警惕是否是体内湿气过重所导致。
2、大便症状
大便是反应人体湿气是否过重的一个重要因素。如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在肛门处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。
3、舌苔症状
舌苔的状态也能看出人体内的湿气是否超标，如果人体舌苔的颜色发白，而且视觉效果非常厚腻，则需要考虑湿气过重的可能。
二、日常该如何祛湿呢？
1、拍手掌
第一个小动作便是拍手。这个方法简单易操作，只需要每日有空之时轻轻拍手即可。坚持一段时间，身体湿气将会得到很大的改善。
2、拍肘窝
多数人不知道拍打肘窝不仅可以祛除身体的湿气，还能够有效地帮助心肺排毒。每天早晚各拍打一次，每次的时间保持在二十分钟。
3、拍腹股沟
每天拍打一至两次腹股沟，即人体腹部与大腿连接处，可以有效地加速血液循环，同时还能帮助打通人体的经脉。长期拍打腹股沟，可以在一定程度上减少身体的湿气。
4、拍腘窝
所谓腘窝，即膝盖后的凹陷部位。平时适当拍打腘窝上的委中穴可以有效地帮助人体祛湿。这是因为委中穴经过膀胱，膀胱是人体中排毒祛湿的必经之路。所以，每次就委中穴拍打十分钟左右，可谓是好处多多。
5、抓腋窝
除了拍打身体的不同部位以外，还可以通过抓腋窝来加速身体排出湿气。掌握好力度，定期按摩抓捏腋窝对人体非常有好处。
人体湿气过重，将会给身体带来严重的损害。同时，还有可能引发更多的病症。所以，在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，做好日常护理。同时还要明白祛湿的重要性，掌握这五个在家就能完成的小动作，好处颇多。
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