健康意识逐渐被唤醒，富含营养的牛油果再次回归公众的视野，成为一种网红食品。牛油果原产于北美的墨西哥，富含膳食纤维，不饱和脂肪酸等，虽然对于减肥的朋友来说不是很友好，但是对女性来说却有不错的丰胸效果。牛油果怎么吃？
1、牛油果直接吃
清洗牛油果，去除果皮和核心，切成小块直接食用。注意口味，可能第一次不是太习惯。
2、牛油果加糖
选择柔软的牛油果，切成两半，取出核心，用小勺子从皮肤上刮去肉，然后将其压碎。加入一勺白糖拌匀，用汤匙直接舀着吃。
3、牛油果做沙拉
将牛油果切成一小块的颗粒状的小果，与豌豆，玉米等，如煮熟的西兰花，黄瓜，番茄等混合，然后与沙拉酱或番茄酱混合。美味又健康的牛油果沙拉就做成了！
4、牛油果奶昔
将牛油果加入适当的牛奶或酸奶，加入蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是儿童和年轻人的最爱。
5、牛油果涂在面包上
切下牛油果，用小勺子将它们均匀地涂抹在切片面包上作为果酱，然后加入草莓酱或蜂蜜。味道很好，非常简单方便。
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吃牛油果便秘吗
这个是不会的，便秘的病因复杂，多存在肠道的器质性功能病变，或者是饮食不恰当，而牛油果含的纤维含量很高，为可溶性纤维，能够清除体内的多余胆固醇，保持消化系统的正功能正常。所以经常吃牛油果，可以改善便秘的... 详细»
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糖尿病可以吃牛油果吗
牛油果是一种热带水果，含有不饱和脂肪酸、叶酸和膳食纤维，可以和牛奶一起食用。牛油果具有保护心脑血管疾病、改善便秘、美容功效、一定程度调节血糖的作用，糖尿病患者可以食用。糖尿病患者不需要过度节食，但应该... 详细»
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几个月宝宝可以吃牛油果
牛油果是主要生长在南方的一种水果，营养价值很高，富含维生素、脂肪、蛋白质以及人体所需的各种微量元素。牛油果含糖率较为低，适合糖尿病患者食用，而用果皮泡在水中饮用也能缓解糖尿病，同时牛油果还有抗衰老、收... 详细»
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血糖高可以吃牛油果吗
血糖高是不可以吃牛油果的，因为牛油果脂肪含量丰富，是水果中能量最高的一种。它的脂肪含量能占15%，比鸡蛋和鸡肉还要高，所以糖尿病患者进食牛油果以后肯定会引起血糖的进一步增高，所以高血糖是不能吃牛油果的... 详细»
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糖尿病人可以吃牛油果吗
牛油果营养价值丰富，包括不饱和脂肪酸、各种矿物质和维生素，含糖量低，但脂肪含量高。每100克牛油果能产生171卡路里的热量和15.3克脂肪。糖尿病人食用牛油果时，应注意减少每日植物油或动物油的摄入量，... 详细»
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