众所周知，大部分的成年女性每个月都有月经来潮的表现。女性在月经期间，就需要注重身体的护理。因为很多人在月经期间会感觉到身体疲劳乏力，甚至有头晕、贫血、痛经等情况出现，会影响日常生活和工作。当然，在月经期间，各方面都会有一定的要求，此时很多事情就不能做了，需要采取合理的措施进行身体的健康保养。那么，月经期间女性是否不可以洗头和运动呢？
月经期间不能洗头，也不能做运动？
很多人常说，在月经期间不能够洗头，也不能够剧烈运动，否则身体健康容易受到损伤。其实，在月经期间同样可以洗头，只要控制好水温，而且不要频繁洗头即可。另外，适当的运动反而可以改善身体的不良症状。因此，在月经期间可以根据实际情况，适当锻炼一下身体，像常见的体操、瑜伽等运动都可以进行。
女性在月经期间，需要注意哪些方面呢？
1、不要在月经期拔牙
女性在月经期间，不能拔牙。很多女性在月经期间体内血小板数量减少，此时身体凝血能力降低。加上部分人出现了贫血的表现，如果此时还拔牙，就容易导致局部伤口不断流血，这样可能会对女性机体健康造成损伤。
2、不能洗冷水澡
女性在月经期间，不能够洗冷水澡。很多女性认为，月经期间，如果没有出现不适症状，洗冷水澡反而可以提高身体的抵抗力，尤其是在夏天。但是，在洗冷水澡的过程中，人体皮肤受到刺激，容易导致血管收缩，这样对女性健康不利。因此，女性应该避免在月经期间洗冷水澡，防止身体出现不良反应。
3、寒凉性质食物要忌口
女性在月经期间，不能吃寒凉性质的食物，像常见的一些海鲜等性质寒凉的食物。如果总是在月经期间吃这些食物，容易加重宫寒症状。如此一来，女性可能在月经期间会出现痛经的表现，同样对女性机体健康不利。因此，女性在月经期间应该保持良好的习惯，注意饮食方面的问题，切不可吃寒凉性质的食物。
4、不能进行性生活
女性在月经期间，应该避免进行性生活。在月经期间，女性阴道会流出经血。如果此时还进行性生活，容易在性生活过程中出现局部感染的情况，这样对女性机体健康会造成严重的影响。因此，女性月经期间切不可进行性生活。
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